生理中のニキビ発生を予防して対処するケア方法

生理中にニキビが繰り返す症状の原因と治し方を解説していきます。生理中のニキビの発生を予防出来るようになれば、少しずつ肌がキレイになるし化粧ノリも良くなって毎日を楽しく過ごせるようになりますよ。早く治すための方法を見ていきましょう。

生理中のニキビ発生を予防して対処するケア方法 > 生理中のニキビが繰り返す!原因から治し方を実践

生理中にニキビが繰り返す症状の原因と治し方を解説していきます。生理中のニキビの発生を予防出来るようになれば、少しずつ肌がキレイになるし化粧ノリも良くなって毎日を楽しく過ごせるようになりますよ。早く治すための方法を見ていきましょう。

いつも生理中にニキビが増える!

「生理中にどんどんニキビが増えてしまう」
「毎回このパターンでいい加減なんとかしたい!」

生理前・生理中のニキビ悪化を防ぐことが出来るようになれば、1ヶ月通してキレイな肌を保てます。

でも、肌荒れの悩みがなくならないとマイナスのまま、、、

「体質のせいで仕方ないのかな」

と不安に感じながら対策方法を探している方も多いと思います。

生理中のニキビができる原因と治す方法を順番に見ていきましょう。
 

ニキビ発生の原因は?


生理中のニキビができる原因を知る前に、そもそもニキビができる原因を確認することがスタートです。

ニキビは”毛穴詰まり”が原因で発生します。毛穴が詰まって”白ニキビ”と呼ばれる初期症状ができた後、アクネ菌が繁殖することで炎症を起こした”赤ニキビ”へと悪化していきます。

毛穴が詰まってしまう理由は様々です。

・毛穴汚れを落とせていない
・メイクが毛穴落ちしている
・シャンプーの洗い残しがある
・皮脂分泌が多い
・肌が乾燥してターンオーバーが乱れている

といった理由がコメドができる原因として挙げられます。

特に皮脂分泌と乾燥は生理中のニキビ発生の大きな原因にもなってきます。

生理中のニキビの原因は?

生理中のニキビの原因を理解するために、まずはこちらのグラフを見てみてください。
(生理周期の”理想的な”ホルモンバランスのグラフです。)



まず排卵日(グラフの14日のところ)以降の生理前にかけて”エストロゲン”が減少して、”プロゲステロン”が増加します。プロゲステロンの方が優位の状態になります。

その後、エストロゲンもプロゲステロンもグッと急減少し、今度はエストロゲンの方が優位になるようにホルモンバランスが変化しつつ生理を迎えます。

グラフでは生理中(グラフの一番左)にはエストロゲンが優位になっていますね。

・エストロゲンは肌の調子を整える作用
・プロゲステロンには皮脂分泌を促進する作用

があることを考えると、エストロゲンが多い生理中は本来はニキビ肌荒れができにくいはずなんです。

(生理前はプロゲステロンが多いので肌荒れを起こしやすい時期として知られています。)


つまり、生理中にニキビが増えるということはホルモンバランスの変化が理想より乱れている可能性が大きいということです。

生理前から生理中にかけてずっとニキビが大量に増えっぱなしということもあるかもしれません。

エストロゲンが足りないと肌からうるおいが減り、乾燥して新陳代謝も滞りがちです。

そこに、プロゲステロンの影響で過剰な皮脂分泌が行われることであっという間に生理中のニキビが大量発生してしまいます。
 

生理中は鉄分不足も注意


また、生理中に特有の原因の一つに”経血による鉄分不足”も挙げられます。鉄分はコラーゲンを作る際にも必要になるため、鉄分が不足することで肌のハリがさらに失われる悪循環です。

鉄分が不足すると血行も悪くなり皮膚にもしっかりと栄養が行き渡りにくいし、冷えによってホルモンバランスを乱す原因にもなってきます。

鉄分が不足すると肌だけではなく髪や爪もボロボロになってしまうので対策が必要になってきます。
 

生理中のニキビは頬、あご、鼻にできやすい?


大人になると増えるニキビは頬、あご、口周りといったフェイスラインにできやすいと言われています。

頬やあごは乾燥しやすい場所で、毛穴も小さくターンオーバーが崩れてしまいやすいです。

でも、女性ホルモンに原因がある肌荒れの場合、個人差があるだけでできやすい場所は関係ないと感じています。

おでこや鼻といったTゾーンにもできないわけではないし、首や頬のUゾーンにもできるし、顔全体にできやすい!

だからこそ的確な対処方法が必要になってきます。

生理中のニキビを対策するには?

ここまで生理中のニキビの原因を見てきましたが、生理周期に伴う女性ホルモンバランスの変化は誰でも共通のことです。だから現実的に出来る対策方法としては、

1.毛穴ケア・乾燥ケアといったスキンケアは確実に行う
2.必要以上にホルモンバランスを乱さない対策を行う


この2つしかありません。

でも言い換えるなら、この2つの対策方法の中に生理中になっても肌の調子が良い人とニキビができてしまう人の大きな差が生まれていると考えられます。
 

肌に合ったニキビケアを使う


まず、1のスキンケアについて見ていきましょう。

既にスキンケアにはこだわっている方がほとんどだと思いますが、ニキビケアは刺激の強い洗顔で乾燥を悪化させない点だけは注意が必要です。


大人の乾燥肌のニキビケアに求められるのは、

・不要な毛穴汚れだけを落とす優しい洗顔料
・浸透感のある強力な保湿ケア


です。


「洗顔後に乾燥感が強い」
「重ねて保湿ケアしてもパサつき感が治らない」

そんな時、洗顔が強すぎて化粧水ではカバーできていない可能性があります。

(×)薬局で学生向けに売っているオイリー肌に合いやすい思春期ニキビケア
(〇)乾燥肌、敏感肌向けなのは”大人ニキビ用の化粧品”

これだけでも、肌質に合った化粧品に出会える可能性がグッと高まりますよ。


肌に合ったスキンケアで日頃からバリア機能を高めておくことはとても大切です。

生理周期によって水分量が低下し、皮脂分泌が増加しても肌荒れにならない強い素肌を育んでいきましょう。
 

ホルモンバランスを乱さない


そして、生理中のニキビの原因の最大の黒幕となっているのが生活の中で起きる”ホルモンバランスの余計な乱れ”です。

ホルモンバランスの乱れを意識的に対策出来ているか
ただ化粧品と薬を使って治ることを待っているだけ

この差は大きいです。

私は生理周期に伴うニキビ対策が上手くいかなかった時はホルモンバランスを整えるという考えが全くありませんでした。

でも、ホルモンバランスを整えるケアを取り入れてからは治るようになったので、自信を持ってココが重要!と言えます。

ホルモンバランスを乱さないための方法としては、

・ストレス対策を行う
・生活習慣を整える
・体を冷やさない

といった基本は大切です。

さらに、生理中のニキビに関して言えば、

・鉄分を不足させない
・ピルを使う(最終手段)

といった方法も挙げることが出来ます。


中でも1番問題となるのは”ストレス”です。ストレスは睡眠の質にも悪影響を与えてホルモン分泌にも悪影響を及ぼします。

しかも、ストレスによって皮脂分泌を増やす作用がある男性ホルモン(アンドロゲン)が増え、ニキビ大量発生の大きな原因にもなります。


ストレスを発散するには少し体を動かすことがおすすめです。

夕方に簡単なジョギングやヨガ・ストレッチを15分程度行うだけでもOKです。

ストレス解消、睡眠の質アップ、成長ホルモンの分泌・血行の改善といった幅広い効果を得ることが出来ます。


もちろん生理中には無理にハードな運動をする必要はありません。

「仕事が忙しいから時間がない」

という場合にもラベンダーやバラのアロマ・入浴剤を活用してリラックスしたり、毎日続けられそうなことをチョイスしてストレスを減らしていきましょう。


食事の改善では鉄分補充も兼ねることが出来る、レバー・あさり・パセリ・大豆・ごま・こんにゃく・ひじき・抹茶といった食品が健康的です。

スキンケアだけで何とかする方法

ホルモンバランスやストレスが原因となっている生理中のニキビは、生活の見直しとスキンケアの両方でアプローチできれば理想的です。

でも、忙しいのに無理に生活を変えようとしたり新しい習慣を始めようとすることが負担になってしまっては逆効果です。

「忙しくて生活改善が難しい」という時でも簡単に対処することが出来るスキンケアを持っておくと安心です。

それが、



このラミューテ化粧品です!

ラミューテ化粧品は洗顔料、化粧水、美容液の3点セットになっていて、全ての化粧品から上質なローズの香りが漂います。

バラの中でも最高級のダマスクローズから抽出したローズウォーターが含まれていて、これが女性ホルモンを整えてリラックスをもたらす作用があるのだとか!

しかも、肌荒れニキビの炎症を鎮めてアクネ菌を殺菌する作用もあって、生理中のニキビを抑える上で必要な条件をしっかり満たしています。

・毛穴汚れを優しく落とす洗顔
・強力な保湿ケア
・ホルモンバランスを整える
・ストレスを減らす

これをラミューテ化粧品1つだけで実現することが出来ます。
(他の大人ニキビケアは上の2つだけですもんね。)


生理中のニキビ対策にはダマスクローズ配合で根本原因に届くラミューテ化粧品がピッタリ合います。

スキンケアは生活の改善より圧倒的に続けやすいです。

生理中のニキビの根本原因にも働きかけるためのラミューテ化粧品について見てみてください。(返金保証つき!)

特典でついてくる女性ホルモンセルフケアBOOKも体調を整える上で役立ちます。
 

生理中 ニキビ

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